トップページ > TOMOKO

トモズのフリーペーパー

『TOMOKO』

トモズファンのみなさまにお届けしているフリーペーパー「TOMOKO(トモコ)」。
トモズのライフスタイルナビゲーターとして、美容と健康の記事を掲載し、年4回発行しています。

2021年 秋号

やせたいけど食べたい!おやつとダイエットのススメ

ダイエットを成功させるためには、甘いおやつは食べない方がいい……。そんなふうに思ってダイエットを頑張っている人も多いかもしれません。しかし、過度な我慢はストレスとなり、結果的に肥満の原因にもなってしまいます。そこで、『トモコ秋号』ではおやつとダイエットを上手に両立させる方法をご提案します! おやつの1日分のカロリーの目安、おすすめのおやつ、オリジナルのカンタンおやつレシピなどを紹介しています。
そのほか、衣替えの手順とポイント、鼻炎や鼻づまりの対処方法、秋のおすすめコスメなど、情報は盛りだくさん。『トモコ秋号』は店頭でお配りしています。ぜひ、ご一読くださいね。

CONTENTS

特集
『やせいたけど食べたい! おやつとダイエットのススメ』
からだにいい油
〜ごぼうとにんじんのMCTオイルサラダ〜『トモコの美レシピ』

むかご『旬食辞典』
DOCTOR'S ADVICE
〜“卵子の真実”と卵巣予備能検査〜
トモズと取り組むSDGs

2021年 秋号表紙 TakeFree

最新号はトモズの店頭でお渡ししています。


PRESENT

抽選で205名様にすてきなプレゼント!
応募〆切は2021年11月30日(劇場鑑賞券は9月30日)まで!

ショップガイド

Shop Guide
ますます増える
トモズのお店
ぜひお立ち寄りください

インクローバー

半世紀の時を超えて歩み続ける『アメリカンファーマシー』

楽天 Tomods AMERICANPHARMACY

yahoo!Shop Tomods AMERICANPHARMACY

もっとお得に楽しく便利に トモズアプリ 今すぐダウンロード