■ヘアケア（2016年春号掲載）

あさりの卵とじ丼・豆乳チーズのサラダ

■乾燥対策（2015年冬号掲載）

ひじきハンバーグゆずソース・野菜たっぷり味噌豆乳スープ

■体内のお掃除（2015年秋号掲載）

モロヘイヤと鶏肉のスープ・れんこんと昆布のナッツ炒め

■食欲不振（2015年夏号掲載）

ささみと薬味のまろやか豆乳そうめん・塩とレモンのトマトジュース

■腸内環境（2015年春号掲載）

キムチ納豆の油揚げ包み・きなこがけヨーグルト

■冬の”温”対策（2014年冬号掲載）

れんこんとエリンギの中華風・りんごとしょうがのあったか紅茶

■夏のダメージケア（2014年秋号掲載）

鮭のじゃが衣丼・かぼちゃのスイーツスープ

■夏バテ（2014年夏号掲載）

レンジで簡単！タコライス・スイカサワードリンク

■花粉対策（2014年春号掲載）

菜の花と食べるマグロのたたき・緑茶ヨーグルトドリンク

■冷え（2013年冬号掲載）

キムチ肉じゃが・かぶとベーコンのとろとろスープ

■ダイエット（2013年秋号掲載）

かんたんスイートポテト・豚肉とごぼうの炒め物

■油脂（あぶら）の選び方（2013年夏号掲載）

にんじんドレッシング・しめさばと豆苗の和え物

■紫外線対策（2013年春号掲載）

鶏肉とブロッコリーのトマト煮・イチゴとパプリカのスムージー

■二日酔い（2012年冬号掲載）

あさりたっぷりにゅうめん・キャベツのさっぱりごま酢あえ

■風邪予防（2012年秋号掲載）

具だくさん混ぜご飯・ブロッコリーとしめじの卵とじ

■夏バテ防止（2012年夏号掲載）

そうめんチャンプルー・ネバネバ豆腐

■イチゴ（2012年春号掲載）

イチゴとホタテのマリネ風サラダ・イチゴのフローズンヨーグルト

■大根（2011年冬号掲載）

あったかごろごろぶり大根・大根のベーコンチーズスープ

■レンコン（2011年秋号掲載）

レンコンとえびのマヨソース和え・レンコンいっぱいのトマトソース

■枝豆（2011年夏号掲載）

枝豆と鶏のグリーンボール・フレッシュ枝豆スープ

■アスパラガス（2011年春号掲載）

アスパラガスとトマトのビスマルク風・アスパラガスの春スープ

■アボカド（2010年冬号掲載）

アボカドの豆乳クリームパスタ・アボカドと海老のカップサラダ

■りんご（2010年秋号掲載）

簡単♪ アップルパイ・つぶつぶりんごのアップルティー

■梅干し（2010年夏号掲載）

梅干しとしらすの和風パスタ・梅くずもち

■とうふ（2010年春号掲載）

炒り豆腐・いちごの豆腐ムース風

■しょうが（2009年冬号掲載）

しょうがのあったかスープ 牛乳仕立て・ツナ＆生姜ご飯

■えび（2009年秋号掲載）

えびの天津飯・えびと野菜のマリネ風サラダ

■きゅうり（2009年夏号掲載）

豚肉ときゅうりのシャキシャキ炒め・たたききゅうりの中華風和え物

■キャベツ（2009年春号掲載）

ツナマヨキャベツ丼・キャベツの梅おかか和え

■にんじん（2008年冬号掲載）

牛乳仕立ての変わりとん汁・ビタミンたっぷりサラダ

■さつまいも（2008年秋号掲載）

さつまいものポタージュ・さつまいもきなこ団子

■トマト（2008年夏号掲載）

トマトの冷製パスタ・トマトとたこのサラダ