女性のゆらぎケア（2021年冬号掲載）

野菜とキノコの肉豆腐・具だくさん豆乳スープ

からだにいい油（2021年秋号掲載）

ごぼうとにんじんのMCTオイルサラダ・鮭の彩りホイル焼き

夏バテ（2021年夏号掲載）

豚肉とニラのカレー炒め・おくらのポン酢和え

免疫力アップ（2021年春号掲載）

麻の実のみそつくね・菜の花の麻の実和え

体温アップ（2020年冬号掲載）

根菜のチリコンカン風・長ねぎのポカポカスープ

ダイエット（2020年秋号掲載）

ピリ辛バンバンジー・ブロッコリーと卵のサラダ

集中力アップ（2020年夏号掲載）

サバのソテー野菜ソース・ミックスナッツのチョップドサラダ

筋力アップ（2020年春号掲載）

簡単ジューシーなタンドリーチキン・お豆腐の和風カプレーゼ

減塩（2019年冬号掲載）

鮭と小松菜のガーリック炒め・トマトの酸辣湯

美髪（2019年秋号掲載）

牡蠣の和風パスタ・バナナとヨーグルトのシャーベット

熱中症（2019年夏号掲載）

カポナータソースのポークソテー・ささみとみょうがとおくらの梅肉和え

整腸（2019年春号掲載）

いちごとくるみのヨーグルトハニートライフル・変わりきんぴら丼

貧血（2018年冬号掲載）

あさりとひじきの炊き込みご飯・小松菜と厚揚げのおろしポン酢

美肌（2018年秋号掲載）

かぼちゃとチキンのサラダ・鮭のトマト煮

むくみ対策（2018年夏号掲載）

ささみときゅうりの冷製パスタ・ドライフルーツポンチ

■ストレス（2018年春号掲載）

豚もも肉の塩レモン炒め・ブロッコリースプラウトとパプリカのマリネ

■禁煙対策（2017年冬号掲載）

ぶりの野菜たっぷりあんかけ・ブロッコリーと塩昆布の白和え

■血流対策（2017年秋号掲載）

さんまのトマト煮・わかめとしめじと玉ねぎの簡単スープ

■日焼け対策（2017年夏号掲載）

かぼちゃとトマトのリゾット・パプリカのマリネ

■目の疲れ（2017年春号掲載）

豚肉のキャベツ巻・ブロッコリーのアヒージョ風炒め

■花粉症対策（2016年冬号掲載）

れんこんバーグ・甜茶の寒天もち

■美肌（2016年秋号掲載）

トマトたっぷり簡単きのこリゾット・きのこ入りポテトサラダ

■筋力アップ（2016年夏号掲載）

鶏ささみと野菜のレモン塩だれ炒め・バナナとプルーンの豆乳スムージー